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アシュタンガ・ヨガ のヨガ教室・YOGAスタジオ

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アシュタンガ・ヨガとは、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガ。ラージャ・ヨガの哲学、実践システムをベースに、積極的に身体を動かすスタイルです。アシュタンガは古代インド語で「8本の枝」という意味。82のポーズを行い、動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められているのが特徴です。「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

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